Trẻ 7 tháng ăn được những gì là câu hỏi của những bậc cha mẹ mới có con lần đầu. Lựa chọn thực phẩm phù hợp để cung cấp dinh dưỡng cho bé trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Dành ra vài phút để tham khảo những thông tin hữu ích trong bài viết này các các mẹ nhé.
1. Trẻ 7 tháng ăn được những gì?
Trẻ 7 tháng ăn được những gì? Để xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, mẹ cần biết những loại thực phẩm nào phù hợp và cần hạn chế. Dưới đây là những loại thực phẩm mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của trẻ 7 tháng tuổi:
1.1. Bé 7 tháng ăn được những gì – Rau xanh
Các loại rau xanh nhiều chất dinh dưỡng được các chuyên gia khuyên bổ sung cho trẻ nhỏ 7 tháng tuổi gồm:
- Rau chân vịt: Các loại rau như rau chân vịt chứa nhiều dưỡng chất. Rau bao gồm protein, axit amin, canxi, sắt, vitamin và khoáng chất. Bổ sung rau sẽ giúp cơ thể bé khỏe mạnh và hệ tuần hoàn tốt.
- Cà rốt: Cà rốt là một loại thực phẩm tốt cho bé, vì nó chứa thành phần beta-carotene giúp tăng miễn dịch và cải thiện thị giác. Ngoài ra, cà rốt còn có chất xơ, Canxi, Kali và Vitamin giúp răng trẻ chắc khỏe, tiêu hóa dễ dàng và ngăn ngừa táo bón.
-
Rau xanh cho bé ăn dặm Bé 7 tháng ăn được những gì – Bông cải xanh: Bông cải xanh là một loại rau giàu chất xơ, Protein, Vitamin C, Folate, Sắt và Canxi. Các chất dinh dưỡng này sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt.
- Bí ngô: Bí đỏ chứa nhiều vi khoáng chất bao gồm Magie, Kẽm, Photpho, Omega-6 giúp bé tăng cường khả năng miễn dịch và phát triển thị giác.
1.2. Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì – Tinh bột
Trẻ 7 tháng ăn được những gì, trẻ có thể ăn tinh bột, tuy nhiên mẹ cần đảm bảo cho bé ăn những loại tinh bột dễ tiêu hóa và chứa ít đường. Cụ thể như sau:
- Khoai tây: Cung cấp nhiều tinh bột, Vitamin và khoáng chất, giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột, bảo vệ gan và tăng cường đề kháng để phòng ngừa bệnh cúm.
- Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì – Bỏng gạo lứt: Gạo lứt chứa nhiều Vitamin, Protein, Canxi, Magiê, Kali, chất xơ và chất béo, giúp cung cấp năng lượng và tăng cường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.
- Ngô: Đây là một loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và beta-carotene, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, giảm táo bón, cải thiện khả năng ghi nhớ và giúp cho mắt bé trở nên sáng hơn.
- Trẻ 7 tháng ăn được những gì – Yến mạch: Yến mạch chứa nhiều khoáng chất và vitamin, hỗ trợ sự phát triển của xương, não bộ và tiêu hóa, giúp bé tăng cân đều và khỏe mạnh hơn.
1.3. Bé 7 tháng ăn được thịt gì?
Bé 7 tháng tuổi có thể ăn được một số loại thịt như thịt bò, thịt heo,… Tuy nhiên, trước khi cho bé ăn thịt, bạn cần chắc chắn rằng thịt đã được nấu chín hoàn toàn để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Cụ thể các thực phẩm bao gồm:
- Bé 7 tháng ăn được thịt gì – Bò băm nhuyễn: Bé 7 tháng ăn thịt bò được không? Thịt bò là loại thực phẩm giàu Protein, Vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Ăn thịt bò thường xuyên giúp trẻ tiêu hóa sắt tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
- Trẻ 7 tháng ăn được những gì – Thịt heo: Bé 7 tháng ăn thịt heo được chưa? Thịt heo có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như Thiamine, Kẽm, Vitamin B12, Canxi, Phốt pho… Thịt heo hỗ trợ cho sự phát triển của trí não, hình thành máu, cung cấp năng lượng và giúp xương của trẻ phát triển tốt.
- Trứng gà: Trứng gà chứa Cholesterol, Protein, Chất béo, Sắt, Kẽm, Đồng…giúp trẻ dễ tiêu hóa. Đồng thời tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch, phát triển trí não và xương của trẻ.
1.4. Bé 7 tháng ăn được quả gì
Trong số các loại trái cây, có nhiều loại quả là sự lựa chọn tuyệt vời cho bé 7 tháng tuổi. Dưới đây là một số thông tin về các loại quả nên được bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của trẻ:
- Trẻ 7 tháng ăn được những gì – Bơ: Loại trái cây giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Quả bơ giúp tăng cường tiêu hóa cho bé và tránh tình trạng táo bón và nóng trong người. Hơn nữa, bơ có mùi thơm và béo ngậy nên bé rất thích ăn.
- Táo: Táo chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Ngoài ra táo còn giúp giảm cholesterol có hại và tăng cường hệ thống miễn dịch của bé.
- Em bé 7 tháng ăn được gì – Chuối: Đây là một nguồn cung cấp chất xơ, Vitamin C, Kali giúp bé tiêu hóa tốt. Đồng thời giảm tình trạng táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Hơn nữa, vitamin B6 trong chuối giúp chuyển hoá axit amin và kích thích não bộ phát triển của bé.
- Bé 7 tháng ăn được quả gì – Lê: Lê là loại trái cây giàu chất xơ, Fructose, Kali và Vitamin C. Với tính mát và vị thanh ngọt, lê giúp bé dễ ăn và dễ tiêu hóa.
2. Bé 7 tháng không nên ăn gì?
Bé 7 tháng tuổi đang trong giai đoạn phát triển với sự thay đổi liên tục về hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Ngoài thông tin trẻ 7 tháng ăn được những gì, bạn cần tìm hiểu những loại thực phẩm mẹ không nên cho trẻ ăn bao gồm:
Trứng chưa chín (trứng lòng đào)
Trứng lòng đào có thể chứa 2 loại protein gọi là avidin và enzym antitrypsin. Trứng lòng đào sẽ làm khó tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng ở trẻ. Nếu bé ăn trứng này, nó có thể gây nhiễm khuẩn đường ruột và gây khó tiêu.
Mật ong
Trẻ 7 tháng ăn được những gì trong giai đoạn này trẻ cần tránh mật ong. Mật ong có thể chứa vi khuẩn Clostridium Botulinum, gây ngộ độc. Ngoài ra nó có thể gây hại cho trẻ dưới 7 tháng tuổi vì hệ tiêu hóa của bé chưa đủ khỏe để chống lại vi khuẩn này.
Thức ăn có gia vị không dành cho trẻ ăn dặm
Bé 7 tháng không nên ăn gì, không nên cho bé dặm thức ăn có nêm gia vị như muối, đường, bột nêm hay bột ngọt. Bởi lẽ cơ thể của bé chưa phát triển hoàn thiện và việc nạp quá nhiều chất này có thể gây tổn thương thận cho bé.
Các loại cá có lượng thủy ngân
Trẻ 7 tháng không nên ăn gì, các loại cá như cá ngừ lớn, cá thu lớn, cá kình, cá lưỡi kiếm… có thể chứa nhiều thủy ngân, gây hại cho sức khỏe. Những loại cá này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé sau này.
3. Một số nguyên tắc cơ bản khi cho trẻ ăn dặm
Trẻ 7 tháng ăn được những gì, để bé 7 tháng tuổi có thói quen ăn dặm khoa học và lành mạnh, bố mẹ cần tuân theo những quy định sau đây:
- Dụng cụ chế biến phải được vệ sinh sạch sẽ và khử trùng bằng nước sôi. Trước khi chế biến thức ăn và cho bé ăn, mẹ cần rửa tay sạch bằng xà phòng và nước sạch.
- Nên tiếp tục cho bé bú sữa mẹ, khoảng 600 – 700ml/24 giờ.
- Mẹ không nên đút muỗng thức ăn quá sâu vào miệng bé vì sẽ dễ gây nôn ói và khiến bé có cảm giác sợ hãi khi bị ép ăn.
- Để bột ăn dặm có độ đặc phù hợp, mẹ nên tuân theo tỉ lệ 1:7. Cứ 10g gạo thì cần đổ thêm 70ml nước.
- Trẻ 7 tháng ăn được những gì, các thực phẩm bổ sung cho bé cần đảm bảo từ thức ăn loãng và ít, sau đó dần tăng số lượng và bữa ăn. Bố mẹ cần dành cho bé từ 3 – 5 ngày để bé tập làm quen với một loại thức ăn mới.
- Bố mẹ không nên cho bé ăn bánh ăn dặm hoặc uống nước ngọt trước bữa ăn vì sẽ làm cho bé chán ăn, bỏ bữa hoặc ăn ít đi trong bữa ăn.
- Nếu muốn kiểm tra bé 7 tháng ăn được gì hay thực phẩm đó có gây dị ứng không, mẹ có thể cho bé nếm thử một muỗng nhỏ trong bữa ăn đầu tiên trong ngày.
4. Cho trẻ 7 tháng ăn dặm sao cho đúng?
Khi cho trẻ 7 tháng ăn được những gì, bố mẹ cần chú ý quan sát cách bé ăn. Nếu bé muốn ăn nhiều hơn, bé sẽ cố gắng giơ miệng hoặc chạm muỗng của mẹ bằng tay. Nhưng nếu bé không muốn ăn nữa, bé sẽ quay đầu hoặc khóc khi mẹ cho ăn.
Để bé phát triển tốt, mẹ vẫn nên cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho bé trong giai đoạn này. Nếu cho bé uống sữa công thức, bố mẹ nên chọn sữa có đạm mềm và hương vị thanh nhạt. Những loại sữa này sẽ giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt.
Kết Luận
Trên đây là thông tin CHỌN SỮA CHUẨN chia sẻ về trẻ 7 tháng ăn được những gì để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Trong giai đoạn này, nhu cầu dinh dưỡng của bé tăng cao và rất đa dạng. Việc lựa chọn thực phẩm cần phù hợp để giúp bé phát triển toàn diện nhất. Các mẹ hãy luôn chú ý cách trẻ ăn và tìm hiểu thêm từ các chuyên gia dinh dưỡng để chăm sóc bé tốt nhất nhé. Hãy luôn theo dõi trang của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích giữa mẹ và bé.
