Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi luôn là mối quan tâm của các bậc cha mẹ khi có con nhỏ. Khi bé đến tuổi ăn dặm, việc lựa chọn thực đơn phù hợp và đầy đủ dinh dưỡng là vô cùng cần thiết để giúp bé phát triển toàn diện. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các mẹ danh sách thực đơn ăn dặm đầy đủ dinh dưỡng dành cho bé. Cùng tìm hiểu nhé.
1. Nhu cầu lượng thức ăn cho bé 9 tháng tuổi 1 ngày
Trẻ 9 tháng ăn dặm như thế nào, giai đoạn này bé vẫn cần được bú mẹ hoặc sữa công thức. Trẻ có thể ăn đến 3 bữa ăn chính và 1-2 bữa ăn phụ mỗi ngày. Bé 9 tháng tuổi ăn được nhiều loại thịt như thịt lợn, thịt gà, thịt bò, cá, hải sản và các loại rau, củ, quả.
Lượng thực phẩm cần có trong thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi trong ngày bao gồm:
- 500 – 700ml sữa.
- 40g tinh bột từ các loại như gạo, bột mì, bún, nui, phở…
- 30g thực phẩm có nhiều đạm như thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng…
- Bữa ăn dặm trẻ 9 tháng tuổi cần cung cấp 20g rau các loại.
- 50 – 100g trái cây.
2. Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi truyền thống
Thực đơn ăn dặm bé 9 tháng truyền thống thường được thiết kế dựa trên các loại thực phẩm cơ bản và dễ tiêu hóa. Trước khi lựa chọn bạn cũng cần dựa theo sở thích của bé để bổ sung vào thực đơn ăn dặm mỗi ngày. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ các thực đơn theo từng tuần đầy đủ dinh dưỡng:
Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng – Tuần 1
Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi trong tuần đầu tiên, được thiết kế để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé. Với các món ăn đa dạng và giàu dinh dưỡng, bé sẽ được trải nghiệm nhiều hương vị mới và phát triển tốt hơn. Cụ thể lịch ăn dặm cho bé 9 tháng như sau:
| Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi tuần 1( Thực đơn mang tính tham khảo) | 6h | 10h | 14h | 14h30 | 18h | 18h30 |
| Thứ 2 | Uống sữa | Cháo gạo, thịt bò, cà chua | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị vani | Súp gà, ngô, nấm hương | Uống sữa |
| Thứ 3 | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị vani | Uống sữa | Bơ trộn sữa chua | Sữa, bột yến mạch, sữa bột | Uống sữa |
| Thứ 4 | Uống sữa | Cháo gạo thịt heo, đậu hà lan | Uống sữa | Vú sữa dầm | Cháo gạo, thịt lợn, cái thảo | Uống sữa |
| Thứ 5 | Uống sữa | Pudding Burin Vani | Uống sữa | Vú sữa dầm trộn sữa chua | Cháo yến mạch, bí đỏ, sữa | Uống sữa |
| Thứ 6 | Uống sữa | Cháo gạo, thịt gà, đậu xanh | Uống sữa | Pudding Burin Vani | Cháo gạo, thịt bò, cà rốt | Uống sữa |
| Thứ 7 | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị bích quy | Uống sữa | Xoài trộn sữa chua xay | Cháo gạo, đậu đỏ, trứng gà | Uống sữa |
| Chủ nhật | Uống sữa | Cháo gạo tôm, đậu xanh, rau ngót | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị bích quy | Cháo yến mạch, thịt bò, cà rốt | Uống sữa |
Thực đơn ăn dặm bé 9 tháng – Tuần 2
Dưới đây là danh sách thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi – Tuần 2 bao gồm các món ăn giàu chất dinh dưỡng và dễ tiêu hóa. Bé 9 tháng ăn dặm ngày mấy bữa, cụ thể như sau:
| Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi – tuần 2 ( Thực đơn mang tính tham khảo) | 6h | 10h | 14h | 14h30 | 18h | 18h30 |
| Thứ 2 | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị bích quy | Uống sữa | Kiwi nghiền | Súp ngô, nấm, cà rốt | Uống sữa |
| Thứ 3 | Uống sữa | Cháo gạo, cá hồi, mồng tơi | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị vani | Cháo gạo, ngô, cà rốt, đậu hũ non | Uống sữa |
| Thứ 4 | Uống sữa | Pudding Burine Vani | Uống sữa | Sinh tố táo và chuối | Bột cà rốt | Uống sữa |
| Thứ 5 | Uống sữa | Cháo gạo, cua. | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị vani | Cháo yến mạch, đậu đỏ, sữa | Uống sữa |
| Thứ 6 | Uống sữa | Cháo gạo, thịt gà, mướp | Uống sữa | Pudding Burine vani | Bột khoai lang, đậu đen | Uống sữa |
| Thứ 7 | Uống sữa | Cháo gạo, tôm, rau thơm | Uống sữa | Bơ dằm | Súp khoai lang, đậu đen | Uống sữa |
| Chủ nhật | Uống sữa | Cháo gạo, thịt lợn, mướp | Uống sữa | Hồng xiêm dầm | Bột khoai mỡ thịt bằm | Uống sữa |
Thực đơn ăn dặm – Tuần 3
Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi trong tuần thứ 3 nên bao gồm nhiều loại thực phẩm như rau củ, trái cây, thịt, cá, đậu,…. Cụ thể thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 9 tháng tuần 3 như sau:
| Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi tuần 3 ( Thực đơn mang tính tham khảo) | 6h | 10h | 14h | 14h30 | 18h | 18h30 |
| Thứ 2 | Uống sữa | Cháo gạo, gan gà, đậu | Uống sữa | Bơ trộn sữa xay | Cháo sữa Burine vị bích quy | Uống sữa |
| Thứ 3 | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị vani | Uống sữa | Dưa bở xay | Súp cua, cà rốt | Uống sữa |
| Thứ 4 | Uống sữa | Cháo chim, hạt sen và đậu xanh | Uống sữa | Pudding Burine Vani | Súp khoai tây, cà rốt, sữa | Uống sữa |
| Thứ 5 | Uống sữa | Pudding Burine Vani | Uống sữa | Đu đủ nghiền | Bột trứng gà | Uống sữa |
| Thứ 6 | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị vani | Uống sữa | Xoài trộn sữa chua | Cháo gạo, thịt bò, rau mùi | Uống sữa |
| Thứ 7 | Uống sữa | Cháo gạo, thịt gà, nấm | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị bích quy | Cháo gạo, thịt lợn, cà chua | Uống sữa |
| Chủ nhật | Uống sữa | Pudding Burine Vani | Uống sữa | Dưa hấu xay | Cháo gạo, tôm đồng, cải bó xôi | Uống sữa |
Thực đơn ăn dặm – Tuần 4
Tuần 4 bạn nên thay đổi thực đơn đa dạng và phong phú hơn trong chế độ ăn uống của bé. Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi chi tiết cho tuần thứ 4 để đảm bảo bé được cung cấp đủ chất dinh dưỡng:
| Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi tuần 4 ( Thực đơn mang tính tham khảo) | 6h | 10h | 14h | 14h30 | 18h | 18h30 |
| Thứ 2 | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị vani | Uống sữa | Kiwi nghiền | Cháo gạo, gan gà, mướp | Uống sữa |
| Thứ 3 | Uống sữa | Cháo gạo, thịt bò, rau ngót | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị bích quy | Cháo yến mạch, thịt lợn, bí đỏ | Uống sữa |
| Thứ 4 | Uống sữa | Cháo gạo, thịt gà, đậu xanh | Uống sữa | Pudding Burine vani | Cháo gạo, thịt lợn, cải bó xôi | Uống sữa |
| Thứ 5 | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị vani | Uống sữa | Lê trộn sữa chua xay | Cháo yến mạch, khoai tây, sữa | Uống sữa |
| Thứ 6 | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị bích quy | Uống sữa | Hồng xiêm dầm | Cháo gạo, thịt lợn, khoai tây | Uống sữa |
| Thứ 7 | Uống sữa | Cháo cá hồi, bí đỏ | Uống sữa | Cháo sữa Burine vị vani | Cháo gạo, đậu hũ non, trứng | Uống sữa |
| Chủ nhật | Uống sữa | Cháo gạo, thịt gà, đậu Hà Lan | Uống sữa | Chuối nghiền | Cháo sữa Burine vị vani | Uống sữa |
3. Thực đơn kiểu Nhật cho bé 9 tháng ăn dặm
Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi kiểu Nhật là một lựa chọn tuyệt vời cho các bậc phụ huynh mong muốn cung cấp chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh cho con. Điều đặc biệt ở kiểu ăn dặm này là sự kết hợp giữa các loại rau, củ, quả và các loại thực phẩm chính. Cụ thể thực đơn chi tiết bạn có thể tham khảo như sau:
| Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi kiểu Nhật ( Thực đơn mang tính tham khảo) | Bữa sáng (10 giờ) | Bữa chiều (18 giờ) |
| Thứ 2 | Cháo khoai mỡ
Cá lóc trộn bí đỏ Cháo sữa Burine vị vani |
Súp khoai lang
Cá hồi Rau bó xôi nghiền |
| Thứ 3 | Súp khoai tây
Cháo bánh mì sandwich cá hồi |
Súp cà rốt
Canh ức gà xé nhuyễn |
| Thứ 4 | Cháo cá hồi
Súp lơ Sữa chua dâu |
Pudding Burine Vani
Cải bó xôi Súp cà chua cá |
| Thứ 5 | Cháo yến mạch khoai lang
Súp cá trắng rau cải Cháo sữa Burine vị vani |
Cháo táo
Súp gà ngô ngọt Cháo rau cải thịt gà |
| Thứ 6 | Cháo thịt bò rau mồng tơi
Cháo óc lợn- đậu hà lan |
Cháo khoai lang gan gà
Súp bí đỏ Dâu tây nghiền |
| Thứ 7 | Mì udon cà chua
Bắp nấu sữa Đậu phụ dâu tây |
Cháo trắng
Cá hồi Rau ngót Cháo sữa Burine vị vani |
| Chủ nhật | Cháo cật lợn củ cải trắng nướng
Chuối chín Pudding Burine Vani |
Súp cá hồi khoai tây
Trà cốm hoa quả Burine Bơ dằm |
4. Một số câu hỏi phổ biến của mẹ
Quá trình lên thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi các bậc phụ huynh thường gặp phải nhiều thắc mắc. Đối với các bà mẹ mới, đây là thách thức lớn trong việc đảm bảo sức khỏe, phát triển của bé. Dưới đây là một số câu hỏi phổ biến liên quan đến mẹ và bé được nhiều người quan tâm:
Bé 9 tháng ăn được gia vị chưa?
Bé 9 tháng ăn được gia vị gì? Ở giai đoạn này bé đã có thể ăn được một số gia vị nhưng tốt nhất mẹ nên dùng gia vị dành riêng cho trẻ ăn dặm. Gia vị dành cho trẻ ăn dặm được sản xuất để phù hợp nhất lứa tuổi nên khi dùng mẹ hoàn toàn yên tâm.
Trẻ 9 tháng ăn được dầu oliu chưa?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng dầu ô liu là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ nhỏ, bao gồm cả bé 9 tháng tuổi. Dầu ô liu là nguồn cung cấp chất béo cần thiết cho sự phát triển não bộ, tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.
Tuy nhiên, trong thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi mẹ nên nhớ rằng chỉ nên dùng lượng nhỏ dầu ô liu cho bé. Để sử dụng dầu ô liu trong thực đơn của bé, các bậc phụ huynh nên chọn loại dầu ô liu nguyên chất, không chứa hương liệu và hóa chất.
Kết Luận
Bài viết trên là thông tin gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi đầy đủ dinh dưỡng. Hy vọng với những chia sẻ của CHỌN SỮA CHUẨN sẽ giúp các bậc phụ huynh có thêm lựa chọn trong việc chăm sóc bé phát triển toàn diện. Hãy theo dõi website của chúng tôi để liên tục cập nhật thật nhiều kiến thức hữu ích mẹ nhé!
