Dấu hiệu táo bón khi mang thai xảy ra rất phổ biến nhưng lại được khá ít người quan tâm. Thực tế, bị táo bón khi mang thai có thể không quá trầm trọng tuy nhiên lại gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của bé. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin chi tiết ngay!
1. Nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón
Rất nhiều chị em phụ nữ không biết rõ lý do tại sao lại bị táo bón và dấu hiệu táo bón khi mang thai như thế nào. Thực tế, tình trạng này có thể xảy ra bởi rất nhiều nguyên nhân cụ thể được chúng tôi tìm hiểu như sau:
– Thay đổi hormone: Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ sản xuất nhiều progesterone hơn. Đây là một loại hormone có tác dụng giãn cơ bắp và làm chậm quá trình di chuyển của phân trong ruột. Thời gian lưu trú trong ruột càng lâu, phân càng mất nước nhiều hơn và dẫn đến triệu chứng táo bón khi mang thai. Do đó, sự thay đổi hormone là một nguyên nhân phổ biến gây táo bón khi mẹ mang thai.
– Nghén thai kỳ: Nghén thai kỳ thường gây ra một lượng lớn nước bị mất trong cơ thể bà bầu. Để bù đắp cho việc mất nước, ruột thường tái hấp thụ nước từ phân, khiến cho phân trở nên khô hơn và dễ dẫn đến dấu hiệu táo bón khi mang thai. Điều này đặc biệt phổ biến ở bà bầu trong 3 tháng đầu tiên.
– Sự lớn lên dần của thai nhi: Sự phát triển của thai nhi khiến tử cung lớn dần và chiếm không gian trong ổ bụng của mẹ. Điều này chèn ép đường tiêu hóa và gây áp lực lên ruột, làm quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn và tăng khả năng bị táo bón trong 3 tháng cuối.
– Mẹ bầu không uống đủ nước: Trong thai kỳ, dấu hiệu táo bón khi mang thai có thể thấy là đi tiểu nhiều, nhất là vào ban đêm. Điều này làm mẹ bầu ngại uống nước dẫn đến mất nước và tạo điều kiện cho táo bón xuất hiện.
– Ít vận động: Nguyên nhân tiếp theo do sự phát triển của thai nhi và tăng trọng lượng cơ thể khiến cho mẹ bầu có xu hướng ít vận động hơn. Điều này làm cũng góp phần làm giảm hoạt động nhu động ruột và dẫn đến dấu hiệu táo bón khi mang thai.
– Bổ sung dư thừa canxi và sắt: Việc bổ sung canxi và sắt là cần thiết trong thai kỳ để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu như mẹ bổ sung quá nhiều canxi và sắt sẽ gây ra táo bón do ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
2. Cách trị táo bón khi mang thai
Bị táo bón khi mang thai có sao không, có nguy hiểm không? Để trị táo bón khi mang thai, mẹ bầu nên áp dụng những phương pháp cụ thể và mang lại hiệu quả tốt như sau:
– Bổ sung chất xơ: Khi thấy có dấu hiệu táo bón khi mang thai, chất xơ là thành phần quan trọng giúp tăng độ đàn hồi của phân, giảm nguy cơ bị táo bón. Mẹ bầu nên bổ sung chất xơ từ rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và hạt.
– Uống đủ nước: Bên cạnh đó, khi mang thai bị táo bón các mẹ cũng cần uống đủ nước trong ngày để giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Trong thai kỳ, nên uống khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày.
– Tăng cường vận động: Để trị táo bón, mẹ bầu có thể tăng cường vận động nhẹ nhàng. Chẳng hạn như đi bộ, tập thể dục dịu nhẹ, như yoga, để kích thích sự lưu thông máu và khuyến khích hoạt động ruột.
– Thay đổi chế độ ăn uống: Táo bón khi mang thai có ảnh hưởng gì không, mẹ nên làm gì? Mẹ cần tránh ăn các loại thực phẩm có tính chất táo bón như thịt đỏ, bánh mì trắng, các sản phẩm từ sữa, và các món ăn chiên, rán để trị táo bón. Khi thấy dấu hiệu táo bón khi mang thai, mẹ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm giàu chất xơ.
– Sử dụng thuốc táo bón theo chỉ định của bác sĩ: Cuối cùng, nếu những biện pháp trên không giúp giảm dấu hiệu táo bón khi mang thai. Mẹ bầu có thể sử dụng thuốc táo bón theo chỉ định của bác sĩ để giảm táo bón một cách an toàn.
3. Ăn gì để không bị táo bón khi mang thai
Ngoài những cách trị đau bụng táo bón khi mang thai đã được đề cập ở trên, cách ăn uống cũng rất quan trọng để giảm thiểu tình trạng táo bón khi mang thai. Dưới đây là một số lời khuyên của chúng tôi về chế độ ăn uống mẹ cần biết:
– Ăn nhiều rau xanh và củ: Bị táo bón khi mang thai nên ăn gì hay ăn gì để hết táo bón khi mang thai? Đó chính là rau xanh và củ chứa chất xơ, nước. Chúng giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng táo bón. Những loại rau xanh và củ nên được ưu tiên cho mẹ bầu sử dụng như: rau muống, rau cải, cải bó xôi, cà rốt, khoai lang, khoai tây,…
– Ăn các loại quả chứa vitamin C: Để giảm dấu hiệu táo bón khi mang thai, vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm và tăng cường quá trình tiêu hóa. Mẹ có thể dùng các loại quả chứa vitamin C như: cam, chanh, quýt, kiwi, dâu tây,..
– Uống các loại trà mát: Tiếp theo, một số loại trà mát như trà xanh hoặc trà lá sen cũng có tác dụng kích thích quá trình tiêu hóa, giúp giảm tình trạng táo bón cho mẹ bầu. Vậy nên mẹ hãy dùng các loại trà này thường xuyên nhé.
4. Phòng tránh táo bón ở bà bầu
Để tiếp nối nội dung bên trên, ngay bây giờ chúng tôi sẽ cung cấp cho mẹ một số cách phòng tránh táo bón, giảm thiểu dấu hiệu táo bón khi mang thai. Cụ thể bao gồm:
– Uống đầy đủ nước mỗi ngày: Nếu bị táo bón khi mang thai tuần đầu, bà bầu cần uống đủ nước trong ngày để giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Giúp tăng cường hoạt động của ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm táo bón khi mang thai.
– Không nhịn vệ sinh: Táo bón khi mang thai có nguy hiểm nếu mẹ nhịn tiểu, nhịn đại tiện vì đây là một trong những nguyên nhân chính gây táo bón. Bà bầu nên tránh nhịn vệ sinh và vệ sinh vùng kín sạch sẽ, khô ráo và hạn chế sự tắc nghẽn của đường tiêu hóa.
– Bổ sung chất xơ trong từng bữa ăn: Thêm vào đó, việc bổ sung chất xơ cũng được biết đến là một trong những cách đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa táo bón ở bà bầu. Vì vậy, các mẹ nên ăn nhiều rau xanh, củ quả và các loại hạt giống để bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống.
– Chăm chỉ vận động: Vậy làm sao để hết táo bón khi mang thai, táo bón khi mang thai nên làm gì? Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng cũng giúp giảm thiểu tình trạng táo bón. Mẹ có thể tham gia các hoạt động như đi bộ, yoga, bơi lội, hay các bài tập dành riêng cho bà bầu để giúp tăng cường hoạt động của đường ruột.
5. Táo bón khi mang thai 3 tháng đầu nguy hiểm không?
Dấu hiệu táo bón khi mang thai 3 tháng đầu không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống hàng ngày, mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng. Ngoài ra, táo bón cũng gây ra các triệu chứng như đau bụng, khó chịu, đại tiện ra máu, đau rát hậu môn, mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn, và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu nếu không được điều trị kịp thời và triệt để, tình trạng này xảy ra trong thời gian dài có thể dẫn đến những hậu quả nguy hiểm. Ví dụ như sảy thai, sinh non, tích tụ các chất độc trong cơ thể, gây tâm lý mệt mỏi, lo lắng, dễ cáu gắt và làm suy dinh dưỡng hoặc giảm sức đề kháng của thai nhi. Vậy nên mẹ cần tìm hiểu và áp dụng cách chữa táo bón khi mang thai 3 tháng đầu.
Vì vậy, các bà bầu cần phòng tránh táo bón, giảm thiểu dấu hiệu táo bón khi mang thai bằng cách uống đủ nước mỗi ngày, không nhịn vệ sinh, bổ sung chất xơ trong từng bữa ăn. Đồng thời chăm chỉ vận động như chúng tôi đã đề cập để tránh táo bón khi mang thai 3 tháng giữa và táo bón khi mang thai tháng cuối nhé.
6. Triệu chứng táo bón ở bà bầu khi nào cần tới bác sĩ
Táo bón là một triệu chứng phổ biến ở bà bầu, tuy nhiên trong một số trường hợp ví dụ như táo bón ra máu khi mang thai, nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Vì vậy, khi gặp các triệu chứng sau, bà bầu cần đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời:
- Táo bón kéo dài hơn 1 tuần.
- Đau bụng nghiêm trọng hoặc cảm giác khó chịu trong khi đi tiêu.
- Dấu hiệu táo bón khi mang thai – Đại tiện có máu hoặc nhầy.
- Cảm giác nôn mửa, buồn nôn, khó tiêu sau khi ăn.
- Táo bón đi ngoài ra máu khi mang thai – Tiểu ra máu hoặc đau khi tiểu.
- Cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hoặc thấy suy nhược.
- Có dấu hiệu của nhiễm trùng ví dụ như sốt, sưng tấy hoặc đỏ ở hậu môn.
Kết Luận
Hy vọng những thông tin mà CHỌN SỮA CHUẨN đã chia sẻ bên trên thì phần nào đã giải đáp được thắc mắc của các mẹ về dấu hiệu táo bón khi mang thai. Hy vọng rằng mẹ tham khảo thật kỹ để áp dụng cách điều trị phù hợp nhất, ổn định được sức khỏe cho cả mẹ và bé. Cảm ơn mẹ đã đón đọc!
